应该进食低脂肪、低糖食品,以避免体重进一步增加而使打呼噜加重,具体注意以下;
1 注意饮食,保持八分饱;2三餐要有规律,不能不吃早餐;3控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维;4进食要咀嚼细小;5控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。避免饮用茶、咖啡、碳酸饮料等食品,这一点对打呼噜患者来说非常重要。因为,这些食品含有咖啡因,会影响睡眠;同时,还可以使患者的咽部肌肉张力在睡眠过程中进一步减低,加重打呼噜或导致呼吸暂停。