打呼噜打鼾者日常饮食注意事项

应该进食低脂肪、低糖食品，以避免体重进一步增加而使打呼噜加重，具体注意以下；

1 注意饮食，保持八分饱；

2三餐要有规律，不能不吃早餐；

3控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维；

4进食要咀嚼细小；

5控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。避免饮用茶、咖啡、碳酸饮料等食品，这一点对打呼噜患者来说非常重要。因为，这些食品含有咖啡因，会影响睡眠；同时，还可以使患者的咽部肌肉张力在睡眠过程中进一步减低，加重打呼噜或导致呼吸暂停。